- Плюсы инверсионного стола
- Минусы занятий на инверсионном столе
- Противопоказания к занятиям на инверсионном столе
Инверсионный стол - тренажёр, предназначенный для занятий инверсионной терапией. Инверсионный стол, еще называемый гравитационным, предназначен для вытяжения позвоночника и при одновременном выполнении упражнений, воздействующих на мышцы - стабилизаторы позвоночника.
Суть работы стола состоит в том, чтобы менять угол положения тела, вплоть до вертикального положения (вниз головой). При изменении положения тела в пространстве позвоночник удлиняется за счет растягивания межпозвоночных дисков. Метод инверсионной терапии предусматривает избавление от защемления нервных окончаний, лечение позвоночных заболеваний (протрузий, грыж, болей, связанных со смещением позвонков и изменением осанки).
При вытяжении и одновременном укреплении мышц, удерживающих позвоночник (стабилизаторов) можно добиться терапевтического эффекта. Если мышцы слабые, они не смогут удерживать позвонки в стабильном положении после вытяжения, а их укрепление послужит неким корсетом для поддержания нормального расположения позвонков между суставами, уменьшая негативные факторы.
Плюсы инверсионного стола
- Улучшения кровообращения, стимуляция лимфатического оттока.
- Расслабление мышечной системы.
- Профилактика заболеваний сосудистой системы, например, варикозное расширение.
- Коррекция осанки, профилактика искривления позвоночника.
- Укрепляющий эффект для связок.
- Послеродовое восстановление.
- Профилактика болезней опорно-двигательной системы.
- Снижение стрессов, отступление депрессии, неврозов и других неврологических расстройств.
Минусы занятий на инверсионном столе
- Не является единственным способом решения проблем, связанных с заболеваниями позвоночника.
- Дает только временный эффект, который не сохраняется без физических упражнений.
- Позволяет выполнять ограниченный ряд упражнений, не воздействующих в полной мере на все важные мышцы-стабилизаторы.
- Может усугубить проблему, при неграмотном использовании тренажера есть риск получить новые травмы.
- Имеет большой список ограничений и противопоказаний.
Противопоказания к занятиям на инверсионном столе
- Глаукома и другие проблемы с глазами, при которых противопоказано увеличение глазного давления при наклоне вниз головой.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы: гипертония, аритмия, аневризмы сосудов.
- Вентральные грыжи и любое обострение хронических заболеваний внутренних органов и позвоночника.
- Протезы.
- Беременность.